Ahora, el tema es no dejar que la etiqueta te defina... y quizás a eso se refería esta persona... una cosa es aceptar esas palabras y que pertenezcan a uno, pero no que esa palabra sea UNO. Uno será el compendio de miles de palabras y etiquetas, y nosotros elegiremos cuáles son las que nos definen, no que esas palabras decidan definirnos a nosotros...
Hoy es jueves, y para mi son siempre días super ocupados, así que mi cerebro comienza a carburar desde temprano y en esto me puse a pensar hoy...
Estos últimos días estuve pensando en que vengo "manejando" bastante bien mi ansiedad, hace tiempo que no tengo un ataque complejo, tengo ansiedades "manejables" y pequeñas... Esto se lo debo al trabajo que hice el año pasado en terapia y que agradezco enormemente al trabajo de mi psicóloga y mío. Y una de esas cosas fue aceptar la etiqueta: Ansiedad... tengo ansiedad y no ansiedad como "estoy ansiosa", es abrazar la etiqueta y aceptar que algunas cosas me generan sensaciones más intensas que quizás a otras personas.
Hace unos cuantos años atrás, al comienzo de mi vida adulta, una persona me había dicho que no debía "etiquetarme" con "soy hipocondríaca" (ese es el término que usaba yo al comienzo de todo esto) porque sino, uno se la creía y era peor... entonces, al no saber bien qué me pasaba, me sentía rara, no entendía por qué no podía sobrellevar cosas cotidianas que otros sobrellevaban mejor, me sentía una exagerada, rara, me angustiaba...
Hoy en día, desde que acepté mi etiqueta de que tengo "Ansiedad por enfermedad" o como se dice en inglés "Health Anxiety", puedo anticiparme mejor a lo que me pasa, puedo medir las consecuencias de lo que estoy sintiendo y puedo entender mejor qué debo hacer cuando ya empiezo a sentir pequeños síntomas... Por supuesto que esa es mi ansiedad principal, después muchísimas cosas más me generan ansiedad, pero las enfermedades son mi punto de partida a mil cosas más...
Debo confesar que muchas veces dije que no entendía por qué necesitamos TANTO de las etiquetas?... que duro para una fonoaudióloga no entender esto, no? porque las palabras justamente nos dan el poder de comprender y apoderarnos de aquello que no conocemos, y que tememos tanto. Al comprender, podemos actuar... así que sí, las etiquetas, las palabras son importantes... a veces es duro, difícil aceptarlo, pero creo que luego de esa confusión, de esa incertidumbre y muchísimas veces el dolor... viene la calma.
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Comentarios
Que bueno que pudiste tomar las riendas de la ansiedad! Yo tengo a mi hija de 22 años y le cuesta un montón y lamentablemente no da con el profesional... acá en Argentina cuesta encontrar un buen psicologo/a. Te felicito!!